schrijven MarianVenemans.nl logo

De cursus uitstelgedrag

verplaatst naar 23 maart. Of 24...

"Wat is jouw passie, waar ben jij goed in? Dat is jouw niche.
Vertaal dat waar je goed in bent in een product en ga daarmee de markt op. Anderen kunnen iets hebben aan jouw kennis, deel je kennis over datgene wat jou zo schijnbaar makkelijk afgaat. Anderen hebben daar moeite mee en willen graag horen over jouw aanpak."

Dit hoor je dan bij coachingssessies voor ondernemers, zzp-ers die wel ergens goed in zijn maar niet weten hoe dat dan heet wat ze eigenlijk doen. Het komt neer op "geef je product of dienst een duidelijke naam en verkoop het".

Uitstelgedrag
Dus zo is het gekomen: welkom bij de workshop uitstelgedrag!

Jammer dat jullie er allemaal zijn want dat is dan het eerste wat fout gegaan is. Of eigenlijk misschien al het tweede. Wees eerlijk: wie heeft er bewust op internet gezocht op 'uitstelgedrag?' Tsja, daar ga je al. Je wilt er dus bewust iets mee. En dat is niet de bedoeling. Jullie zijn hier naartoe gekomen. Ga je alweer de fout in. Je hebt gehandeld naar een idee. En dat is juist wat je NIET wilt met uitstellen.

Tips en handvatten
Vandaar dus deze cursus, waar ik je tips en handvatten ga geven om zoveel mogelijk uit te stellen. Het zal heus nog wel eens voorkomen dat er toch nog wat uit je handen komt. Dat geeft niet, voel je daar ook niet schuldig over. Je kunt elk moment opnieuw beginnen met het laten gaan, het negeren en het focussen op andere zaken dan prioriteiten.

Want waar gaat het nou eigenlijk om bij uitstellen: het gaat erom dat je onbewust bezig bent met datgene wat je eigenlijk niet moet doen. Klinkt heel simpel, en veel mensen denken ook dat het een fluitje van een cent is. Maar jullie zitten hier niet voor niets.

Kleine test: wie maakt er wel eens een to-do lijstje? Ja, ja… daar nog meer vingers… Daar help je jezelf dus niet mee. Daarmee zet je jezelf aan tot actie, de neiging tot afstrepen ontstaat en voor je het weet heb je weer iets gedaan.

Wees jezelf bewust van dit soort neigingen om structuur aan te brengen. Structuur is funest voor uitstelgedrag. Voor je het weet is het maandag-wasdag en heb je altijd schone kleren in de kast als je die nodig hebt! Huu, nee.

Nog zoiets: voornemens. Een nieuw jaar begint, een nieuwe maand, een nieuwe dag… en je bedenkt "vandaag ga ik…" Ik zie je denken "voornemens hebben is toch goed?" Op zich wel, natuurlijk. Want je hebt ze nodig. Zaken die je wilt, moet, kunt… Maar dat zou ik dan willen nuanceren in "zou willen", "zou moeten" en "zou kunnen". Want tot uitvoer brengen, dat is niet de bedoeling.

Is het dan erg om iets te doen? Nee natuurlijk niet. Maar bij uitstelgedrag gaat het erom dat je alleen die dingen doet je je niet hebt voorgenomen. Veel coaches hebben het over 'focus'. Vergeet die term. Focus impliceert dat je iets wilt bereiken en dat je je alleen op dat doel gaat richten. Meerdere doelen, of beter nog, teveel doelen zorgen ervoor dat je flexibel kunt omgaan met het uitvoeren en daarmee met het uitstellen daarvan.

Zijn er nog vragen?

Dan heb ik nog een hand-out die je thuis -oei daar ga ik bijna zelf de fout in- waarmee je thuis kunt oefenen. Leg deze papieren ergens neer. Stel het lezen ervan uit.

Tips om uitstelgedrag makkelijker te maken

-maak een enorm lange to-do lijst. Op die manier is het moeilijk om te focussen en kun je activiteiten makkelijker negeren

-laat de activiteiten jou opzoeken in plaats van andersom

-zet zoveel mogelijk apps op je smartphone

-volg zoveel mogelijk mensen op de sociale netwerken en hou het allemaal bij

-zorg dat je voorwaarden hebt waaraan een uit te voeren handeling zou moeten voldoen. Zolang je niet aan die voorwaarden voldoet kun je ook niet beginnen aan die uiteindelijke handeling.

Veel succes!

Raar maar waar quizzzz
Nieuwe quiz voor het Schoolschrift van de DrBosschool!

Tour de France
Heel Utrecht stond in het teken van Le Grand Départ. In de bibliotheek gaf illustrator Philip Hopman fietstekenles. Voor Het Schoolschrift schreef ik er een stukje over.

Sport
Ik blijf maar beginnen met hardlopen.

Afscheid
Het gaat gewoon niet meer. We zijn letterlijk uitelkaar gegroeid na 25 jaar.

De cursus uitstelgedrag
verplaatst naar 23 maart. Of 24...

Schrappen en samenvatten
Wat kan weg? Het is moeilijker een kort stukje te schrijven dan een lang artikel.

Voetchakra's
"Ik zie mensen iets heel verkeerds doen" roept de saunameneer.

Orde en structuur!
Wat denk je, zou ik het ook kunnen?

Herman
Een in de zoveel jaar komt hij langs. Resoluut wijs ik hem al dan niet gevierendeeld na een paar dagen de deur. Maar hij duikt toch steeds weer op.

Onderwijs
RESPECT, met hoofdletters, voor alle onderwijzers.

Voetbal
Ook al ben je geen voetbalfan, de wedstrijden van Nederland zijn niet te missen :-)

contact